Групповые программы: аэробика

Наш рейтинг:
433 оценки

Аэробика — тип физической нагрузки, состоящий из упражнений под фоновую музыку, которая помогает следить за ритмом и темпом выполнения движений. Чаще всего включает в себя ходьбу, наклоны, бег, танцевальные элементы и прыжки. Результат регулярного посещения занятий — повышение сопротивляемости инфекциям, снижение риска развития атеросклероза, укрепление сердечной мышцы и избавление от лишнего веса. Аэробика используется в качестве профилактики заболеваний и в лечебно-оздоровительных целях.